Cách giảm triệu chứng ho do hút thuốc tại nhà hiệu quả mà bạn nên biết

Ho là một vấn đề phổ biến mà những người hút thuốc lá thường gặp phải. Cơn ho thường kéo dài từ 2 đến 3 tuần và những cơn ho này không chỉ xảy ra với những người nghiện hút thuốc lá mà cả với những người thường xuyên hít phải khói thuốc. Cơn ho thường gay gắt nhất vào buổi sáng và các triệu chứng có xu hướng giảm dần trong ngày.

Trong giai đoạn đầu, cơn ho gây ra bởi hút thuốc có thể chỉ là ho khan và ho không có đờm, đặc biệt với những người mới hút thuốc trong khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, với những người hút thuốc lâu năm và hút thường xuyên, nó có thể trở thành ho có đờm. Một vài triệu chứng khác đi kèm bao gồm khó thở, ho ra máu, thở khò khè, giảm cân và khàn tiếng có thể xuất hiện nếu hệ hô hấp bị tổn thương nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, những triệu chứng này cũng có thể là dấu hiệu của ung thư phổi hoặc những chứng bệnh nghiêm trọng khác, vì vậy hãy đến gặp ngay bác sĩ nếu thấy có bất cứ vấn đề nào như trên xảy ra.

Dưới đây là 7 cách giảm triệu chứng ho do hút thuốc tại nhà hiệu quả mà bạn nên biết. Mời các bạn cùng tham khảo!

1. Nước

Uống nước mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nước là một cách đơn giản và hiệu quả giúp tạm thời làm giảm cơn ho, làm sạch đờm và dễ thở hơn. Thêm vào đó, uống đủ nước sẽ giúp duy trì sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể và ngăn ngừa mất nước.

Những nghiên cứu gần đây khuyến nghị nên uống 7 đến 8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp những người hút thuốc cải thiện tình trạng ho. Vậy uống nước như thế nào mới đúng? Hãy xem lời khuyên từ các chuyên gia!

2. Muối

Súc miệng bằng nước muối là một cách hữu ích để giảm ho. Nước muối có tác dụng diệt khuẩn và sát trùng. Vì vậy, nhiều người dùng cách này khi bị ho, đặc biệt là với những người hút thuốc.

Cách sử dụng:

• Hoà một đến hai muỗng cà phê muối vào một ly nước ấm. Khuấy nhẹ để muối tan hoàn toàn.
• Súc miệng bằng nước muối trong 30 giây. Thực hiện từ 2 đến 3 lần một ngày đến khi cơn ho dịu bớt.

3. Mật ong

Trong một nghiên cứu, mật ong giúp làm giảm các cơn ho vào ban đêm tốt hơn thuốc ho dextromethorphan, đây được xem như là một phương pháp chữa ho dân gian. Hơn nữa, mật ong có chứa các chất chống oxy hóa và chống viêm nên có thể dùng mật ong ngăn chặn sự tích tụ chất nhầy và tiêu diệt vi khuẩn.

Cách sử dụng:

• Uống mật ong nguyên chất 3 đến 4 lần/ngày.
• Hoặc ngâm mật ong với vài lát chanh. Ngậm trong miệng cho đến khi tình trạng ho của bạn được cải thiện.

4. Tỏi

Tỏi là một chất kháng khuẩn và chống oxy hoá tự nhiên có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn chứa các chất dinh dưỡng như phốt pho, vitamin C và sắt. Tinh chất tự nhiên của nó có thể giúp cơ thể chống lại virus và tránh ho.

Cách dùng:

• Lấy một vài nhánh tỏi và ép chúng ra;
• Trộn với một ly sữa và đun sôi cho đến khi chỉ còn bằng một nửa hỗn hợp ban đầu;
• Lọc hỗn hợp và cho thêm đường nếu muốn;
• Dùng hỗn hợp này 2 lần/ngày trong vài ngày.

5. Trà xanh

Uống một ly trà nóng mỗi ngày là cách hiệu quả để kiểm soát cơn ho. Các hợp chất chống oxy hoá có trong trà xanh giúp cơ thể làm giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp như đã đề cập bên trên.

6. Tinh dầu gừng và chanh

Tinh dầu chiết xuất từ gừng và chanh có giá trị dược phẩm tuyệt vời. Chúng có thể làm dịu và làm ấm đường hô hấp, do vậy có thể giảm bớt cảm giác khó chịu do ho dai dẳng gây ra.

Cách sử dụng:

• Trực tiếp nhai một lát gừng tươi để khoang miệng tiết nước bọt giúp loại bỏ chất nhầy trong cổ họng.
• Cắt gừng thành từng lát mỏng. Đun sôi với một ít nước rồi lọc hỗn hợp, sau đó trộn với nước cốt chanh. Mỗi lần dùng một muỗng và dùng 4 lần/ngày.

7. Nghệ

Nghệ là một phương thuốc phổ biến trong chữa bệnh đau dạ dày. Ngoài ra, nghệ có thể làm tăng sức đề kháng của cơ thể do tính chống viêm và chống oxy hóa. Vì vậy, nó hỗ trợ phục hồi khi bị cúm và ho, kể cả ho do hút thuốc lá.

Cách sử dụng:

• Đun sôi nước, thêm rễ gừng và tiếp tục đun sôi hỗn hợp thêm một lúc nữa, sau đó đổ sữa vào khuấy đều lên.
• Khi hỗn hợp nguội, cho thêm mật ong và tinh bột nghệ vào.